Você sabia que a vitamina C suplementada não funciona para prevenção ou tratamento de resfriados e gripes?
Sim, tudo que você ouviu até hoje era pura lenda urbana. Mas calma, que neste post vou te mostrar outras formas comprovadas de melhorar nossa resistência.
A verdade é que basta a criança adoecer que já vem um palpiteiro oferecer gotinhas mágicas de Vit C para ajudar a “curar” ou pra “previnir” de novas viroses.
Porém não há nenhum estudo que comprove que exista algum efeito do uso de Vit C associado à prevenção e mesmo tratamento de refriados. Ou seja, lenda urbana!
Por mais que se saiba que o uso desse suplemento, em pequenas doses, não traz riscos, o desperdício financeiro e a exposição à corantes e excipientes em suas formulações não devem ser ignoradas.Na maioria das vezes, é bom mesmo só para quem o vende.
Foi realizada uma revisão de 29 estudos de boa qualidade, publicado no Canadian Medical Association Journal, em 2014, com cerca de 12.000 participantes no total, em que não se demonstrou NENHUM efeito da vitamina C como preventivo, ou efeito no tratamento.
Se a vitamina C não funciona, o que pode ser feito?
Para a maioria, muita água e frutas (hidratação), limpeza nasal, lambedor (sem mel para os menores de 1 ano, com mel para os demais) e uma canja bem caprichada, com carnes e arroz (sim, tem Zinco!).
⚠️Obs. Estou falando sobre a Vit C suplementada, aquela que compramos na farmácia e uso para prevenção e tratamento de resfriados! Não estou falando da Vit C proveniente dos alimentos, do leite materno que possui importância para o fortalecimento da imunidade como um todo.
E você? Já sabia disso? Vai dizer se não é um dos grandes mitos das gripes? Manda esse post já pra quem merece se informar também!
A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart. I am alone, and feel the charm of existence in this spot, which was created for the bliss of souls like mine. I am so happy.
my dear friend, so absorbed in the exquisite sense of mere tranquil existence, that I neglect my talents.
I feel that I never was a greater artist than now. When, while the lovely valley teems with vapour around me, and the meridian sun strikes the upper surface of the impenetrable foliage of my trees, and but a few stray gleams steal into the inner sanctuary.